Социальное страхование и охрана здоровья

Социальное страхование и охрана здоровья

Три главных правила здорового образа жизни

Сидячая работа, нездоровая пища и плохая экологическая обстановка сегодня приводят к тому, что среди нас практически не осталось здоровых людей. А между тем, секрет здоровья совсем прост меньше есть и больше двигаться. Однако масса предлагаемых кругом диет и различных комплексов упражнений порождает только вопросы – что выбрать? Не ошибиться вам помогут три самых главных правила здорового образа жизни.

Первое, и самое важное – любая методика будет работать только в том случае, если ее по-настоящему соблюдать. Результатов можно добиться с помощью любой программы похудения, любого комплекса упражнений, главное – заниматься ими постоянно, не сбиваясь с курса. Постепенно ваш организм адаптируется, и вы гарантированно добьетесь успеха. Помните, что придерживаться намеченных планов будет намного проще, если вам на самом деле нравится то, чем вы занимаетесь. Таким образом, выбирайте именно тот вид физической нагрузки, который будет вам интересен, и такую схему питания, придерживаться которой вы сможете без приступов тошноты.

Второе правило – ни одна методика не работает без усилий. Ничего в мире не дается просто так – ни хорошая работа, ни квартира или автомобиль в кредит, ни здоровье. Старайтесь выкладываться по полной, при этом совсем необязательно покупать дорогие счетчики шагов, измерители пульса или контроллеры потраченных калорий. Просто каждый раз старайтесь сделать чуть больше, чем накануне. Но тут не следует забывать и о третьем правиле – об умеренности. Резко начиная интенсивные тренировки, или с маниакальной дотошностью ограничивая себя в еде, и рискуете забросить свои начинания быстрее, чем надо бы. Это грозит и физическим перенапряжением, и психологическими надрывами. Помните, что ваш организм – это тонкий механизм. Ему нужно полноценное питание, ведь вы целиком состоите из того, что едите. Поэтому, когда в следующий раз вам захочется сладкой булочки, подумайте, что полезнее – просто отложить ее в сторону, или съесть вместо нее сладкое яблоко?

Яндекс.Метрика