Социальное страхование и охрана здоровья

Социальное страхование и охрана здоровья

Резко худеть – опасно ли это для здоровья?

Количество людей, желающих избавиться от лишних килограммов, неуклонно возрастает. При этом, естественно, любой человек хочет получить все и сразу. И вот уже его богатое воображение начинает рисовать облик новой, совершенной фигуры, счастливую жизнь, которая просто неизбежно настает после обретения новых параметров. Еще чуть- чуть, и мечта станет явью… Но, пожалуй, стоит хотя бы на минутку задуматься, пока еще не началась эта прекрасная обновленная жизнь, и задать себе сакраментальный вопрос – а к чему же, собственно, может привести это стремительное похудение?

Неплохо для начала прислушаться к мнению авторитетных специалистов в вопросах, какие же скорости похудания являются нормальными. Некоторые диетологи считают безопасным процесс похудания при потере веса примерно в 1,5 кг еженедельно, а некоторые разрешают сбрасывать 2 кг в неделю. При этом, имеющие некоторый опыт потери веса, абсолютно точно знают, что в начале пути лишние кило радостно покидают ваше тело, но затем совершенствовать свою фигуру становится значительно сложнее. В связи с этим, будем считать (не безосновательно!) что самый безопасный путь - ежемесячный «сброс» лишнего веса в количестве двух-трех процентов от общей массы тела. Если процесс похудения проходит значительно быстрее, то увеличиваются некие риски.

Самое главное, и, пожалуй, самое печально, - это то, что при резком похудании мы рискуем своим здоровьем. Как правило, для быстрого получения эффекта, выбирается какой-либо вид диет. Возможно, при этом и используются в дополнении спортивные упражнения, но вряд ли фитнес в данном случае принесет много пользы, скорее, он истощит организм. «Жесткие» диеты выражаются в очень низкой калорийности или несбалансированном рационе питания. При этом очень легко нарушить жизнедеятельность какого-либо органа, а то и системы организма. Если придерживаться на подобной диете хотя бы пару недель, абсолютно реально создать чрезвычайный дефицит питательных веществ и витаминов в организме, что неизбежно приведет к ухудшению внешности, а именно, - к шелушащейся тусклой коже, ломким ногтям, выпадению волос. К тому же кожа не успеет подтянуться к новым параметрам тела, и картина станет просто удручающей.

Не забывайте еще один неумолимый факт, а именно, - в основном, те, кто сумел довольно быстро избавиться от лишних килограмм, так же быстро их возвращают. Причины к тому абсолютно тривиальные. Как правило, люди после жестких условий в питании, возвращаются к своим прежним привычкам, образу жизни. И, во- вторых, невзирая на то, что вы вроде бы обрели новые параметры, ожидаемые перемены в жизни не приходят! Естественно, в таком печальном состоянии, человек на подсознательном уровне начинает стремиться к тем самым килограммам, от которых так быстро избавился, с тем, чтобы каким-то образом оправдать свое фиаско.

Самое неприятное, что человек не просто возвращается к своим прежним параметрам, - он набирает еще больше лишних кило, чем до начала своего стремительного похудения. Все просто: в начале избавления от лишнего веса, происходит сжигание не жиров, а мышечной ткани. Тем более что мало кто впоследствии поддерживает достигнутые результаты.

Истоки проблем кроются в недостаточных мотивациях. Те, кто достаточно мотивирован, четко представляют, для чего им нужно похудеть. При этом измененная фигура – просто первоочередная задача на пути к успеху. Те, кто действительно решил избавиться от лишнего веса, навсегда выбирают путь рационального питания и придерживаются этой стратегии всю свою жизнь.

Статья предоставлена сайтом dietandhealth.ru. Как похудеть при гормональном сбое и другие способы похудения вы узнаете на сайте.

Яндекс.Метрика